Practica conmigo una de mis poses favoritas, el Rey de los Asanas: Sirsasana!.
Las paradas de cabeza ayudan a aliviar el estrés, aumenta la concentración, mejora la circulación, ayuda con la digestión, fortalece brazos y hombros, y te hace sentir muy bien!.
En este tutorial van a encontrar los puntos claves para practicar sirsasana en casa. Desde como encontrar una base adecuada, hasta como aprender a mantener el balance una vez arriba. Sí hasta ahora están comenzando les aconsejo que practiquen con una pared, con el tiempo el cuerpo se va a acostumbrar a la pose y van a poder practicar esta inversión en cualquier lado.
Recuerda tener mucho cuidado, no se recomienda practicar a personas con presión alta, en embarazo, con lesiones en el cuello, hombros y cabeza o en días de menstruación.
Consulta con tu medico si estas comenzando a incluir este tipo de ejercicios en tu rutina diaria.
Practica conmigo una de mis poses favoritas, el Rey de los Asanas: Sirsasana!.
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